Di usia yang tak lagi muda, Mooryati Soedibyo masih segar bugar. Kira-kira, apa rahasianya?
Tak banyak orang yang masih produktif di usia senjanya. Salah seorang yang pantas diperhatikan adalah BRA Mooryati Soedibyo.
Menginjak angka 85 tahun, wanita asal Solo ini masih cukup energik dan memiliki segudang aktivitas.
"Rahasia awet muda saya adalah selalu bersyukur," ujarnya saat berbincang dengan Okezone, di kediamannya, Kawasan Menteng, Jakarta Pusat, belum lama ini.
Selain hal itu, pendiri Yayasan Puteri Indonesia (YPI) ini juga membatasi makanannya.
"Kurangi juga 4G, gula, garam, gajih (lemak), dan gandum. Kalau makan, saya juga mulai mengurangi porsinya," sambung mantan wakil Ketua MPR ini.
Semua orang memang pada akhirnya akan menua. Tetapi tidak ada salahnya untuk memperlambat proses itu dengan menyimak sepuluh rahasia tampil awet muda seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.
Pola makan
Gandum, sayuran, dan buah-buahan. Ketiga makanan tersebut dianggap wajib untuk dikonsumsi jika Anda ingin tampil awet muda. Selain itu, kurangi makanan berlemak dan ganti dengan konsumsi yang lebih menyehatkan setiap hari.
Olahraga
Tidak perlu lama, olahraga selama 15-20 menit dalam tiga atau empat kali seminggu punya efek tersendiri bagi proses penuaan. Jadi jangan malas bergerak jika memang ingin selalu tampak awet muda.
Bersosialisasi
Perbanyak jaringan Anda. Jangan cuma duduk di depan layar televisi atau komputer sepanjang hari. Sebab berbagi dan bersosialisasi membuat otak tetap aktif dan membuat proses penuaan berjalan lambat.
Gosok gigi
Menggosok gigi minimal dilakukan dua kali sehari, setiap selesai makan dan sebelum tidur. Anda juga sebaiknya rajin memakai tabir surya saat keluar rumah dan matahari bersinar terik. Meskipun sepele, kedua hal itu termasuk rahasia agar Anda tampil awet muda.
Mengontrol stres
Saat sedang stres, lebih baik Anda mengambil kelas meditasi atau yoga. Perbanyak juga memeluk teman, keluarga, atau pasangan agar tubuh mengeluarkan hormon yang mampu meredakan stres.
Bercinta
Sebaiknya Anda punya program bercinta minimal satu kali dalam seminggu. Namun jika Anda melakukannya sebanyak dua kali, maka tubuh dan jiwa akan lebih sehat sehingga penuaan pun berjalan lambat.
Multivitamin
Anda juga bisa mengonsumsi multivitamin setiap hari untuk tampil awet muda. Konsultasikan dengan dokter demi mengetahui multivitamin apa yang paling cocok untuk Anda konsumsi setiap hari.
Membaca
Rajin membaca akan menjaga otak agar tetap aktif. Sehingga Anda pun terhindar dari penyakit yang terkenal menyerang usia tua, misalnya pikun sampai Alzheimer.
Volume musik
Meskipun suka aliran musik metal, kecilkan volume lagu yang Anda dengar demi memperlambat penuaan. Terutama jika Anda mendengarkan musik melalui headset. Volume terlalu keras hanya akan menyakiti telinga dan kesehatan secara keseluruhan.
Tidur cukup
Tidur selama 6-7 jam dalam sehari memberi pengaruh khusus bagi tubuh. Jika terlalu sedikit, Anda akan punya kecenderungan mudah menderita demam. Sementara tidur terlalu banyak juga tidak baik bagi kesehatan.
Tags:
Kecantikan
