Tips Sehat Ala Herbal.

S
aat peluncuran produk baru PT Mahkotadewa Sabtu (16/2) lalu, Ning Hermanto memberikan tips sehat kepada para peserta yang hadir. Apa saja sih tips dari pengusaha sekaligus tokoh herbal terkenal di Indonesia ini?
inilah Beberapa tipsnya:

1. Mulai memperbesar massa otot untuk membakar lemak dengan rutin berolahraga.
2. 
   Ganti gula pasir dengan gula aren, madu, stevia.
   
3. Ganti nasi putih dengan nasi merah, nasi hitam, ubi, singkong. Ganti terigu dengan gandum penuh (wheat/wholemeal/wholegrain).
   
4. Ganti gorengan dengan kukus, rebus, bakar. Hindari bubur ayam, martabak, donat.
   
5. Makan buah lokal 3 kali sehari. Hati-hati dengan buah impor karena ada yang disuntik formalin agar awet dan bisa dikirim ke tempat yang jauh dan ditimbun di gudang.
   
6. Lakukan juga latihan fisik seperti stretching, aerobik seperti jalan kaki, jogging, renang, dan latihan beban. Beberapa gerakan yang juga diajarkan saat seminar adalah: tangan dikepal, kedua lengan disilang di depan dada, diteruskan geraknya lengan kanan ke kiri, lengan kiri ke kanan, sampai terasa ada tarikan. Kemudian kedua lengan ganti ditarik ke belakang sampai kedua tulang belikat bertemu. Ditahan sebentar.

Kaki direnggangkan lalu ditekuk setengah jalan menjadi kuda-kuda, tapi tubuh tetap tegak. Kedua tangan dijulurkan ke depan. Ditahan sebentar.

Push up, latihan beban menambah massa otot, agar bisa menyerap karbohidrat lebih banyak sebelum sempat diubah menjadi lemak.

​Jadi, rajinlah berolahraga agar badan tetap sehat dan terhindar dari penyakit.